敷面膜好處有哪些？

面膜是用封閉性把臉覆蓋，這時皮膚上的毛孔被迫慢慢張開，水分和精華液緩緩地滲透入表皮的角質層，角質層的細胞在濕潤的環境中吸飽水分和營養，這樣肌膚就變得柔潤健康。

同時，面膜也有清潔作用，肌膚毛孔擴張，有利於把毛孔裡污染物質清除掉，幫助表皮細胞代謝掉積累過多的油脂類物質，讓皮膚保持水嫩。

面膜挑選的 3 大重點：

1. 選用天然親膚效果佳的面膜:
   面膜的材質深深地影響功效及舒適度，我們應該挑選天然無化學並且柔軟親膚的材質，因為面膜天然的纖維能產生自然的延展力，緊密貼合在臉上增加肌膚對於精華液的吸收度，讓精華液層層滲透肌膚，使用上也不會有壓迫感，透氣度也較好，不同的面膜材質特性可以參考以下表格。
     不織布面膜蠶絲面膜生物纖維面膜植物纖維面膜純棉面膜保濕性★★★★★★★★★★★★★服貼度★★★★★★★★★★★★★透氣度★★★★★★★★★★★吸水性★★★★★★★★★★親膚性★★★★★★★★★★★★ 
2. 選用成分天然純淨不刺激肌膚的面膜:
   有些面膜為了加速功效或減低成本會加入化學物質，例如:螢光劑、香料及塑化劑等元素，長期使用很容易造成肌膚傷害，所以，挑選成份天然的面膜，才能給肌膚最好的呵護。  
3. 選用有檢驗報告合格的面膜:
   我們在挑選面膜時應注意商品是否有清楚的標示成分、製造商、製造日期及檢驗報告等資訊，避免購買來路不明的商品，因為製造過程容易產生安全疑慮，為了肌膚的健康，應該選用有檢驗報告合格的面膜，如經過 SGS 檢測。

正確敷面膜 5 步驟，讓面膜效果再加倍

簡單效果又快的面膜，在約會前或日曬後，最能派上用場！

其實面膜使用不只是將面膜貼上臉而已！該如何正確使用面膜呢？

敷面膜步驟 1.：清潔臉部

使用面膜前，應先卸妝、洗臉或去角質，未做好清潔就敷上面膜，如同把細菌往臉上塞，所以，請確保在使用前，臉部的肌膚是最潔淨的狀態，不因毛孔中有髒汙而影響精華液的吸收。

敷面膜步驟 2.：上化妝水

化妝水除了能讓肌膚變水嫩，還能軟化角質層，讓之後使用的保養品更好滲透。先擦上化妝水當作美容成分的通道，讓面膜的美容成分深入肌膚，對於使用後的效果會更明顯。

敷面膜步驟 3.：依照最佳時間敷面膜

敷面膜的時間大約掌握在 5-20 分，敷完面膜要取下面膜時，要採用「由下往上」方式慢慢揭開，因為臉上的毛孔開口是朝下，用這種方式揭開面膜，比較不容易使毛孔堵塞或拉扯到肌膚而產生細紋。

敷面膜步驟 4.：緊貼臉部

面膜之所以能立即見效，是因為有著高度密合度，能把美容成分緊密鎖進肌膚，加上面膜的液體能滋潤肌膚，讓臉部滑潤、肌膚表面變柔軟，所以美容成分更能滲透進肌膚，達到立即的效果。

敷面膜步驟 5.：依時取下，按摩滲透

面膜敷滿時間後，即可從下而上緩慢揭去，面膜乾燥後會回吸臉上的水份，讓肌膚變得更乾燥，切勿超時使用甚至敷一整夜！

最後，再將殘留在臉上的美容液按摩滲透至肌膚吸收後，再進入下一個保養程序。

若想加強肌膚美白效果，可以攝取天然萃取維生素 C ，維生素 C 能干擾並阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素，可避免色素沉澱與斑點，使皮膚亮白。

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營養師推薦：什麼是維生素 C？維他命 C怎麼選？營養師說明維他命C功效、何時吃、食物來源

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延伸閱讀：夏天保濕面膜怎麼挑？推薦成分？關於保濕面膜的 8 個小知識

面膜何時敷最好？
根據亞洲大學附屬醫院的資料顯示，我們得到以下三點最適合敷面膜的時機點。

1. 洗澡後：透過洗澡時的水溫、水氣我們的毛孔屬於完全張開的狀態，角質也被水分軟化，趁這時間敷面膜，面膜的精華液會更好的被我們的皮膚吸收，建議洗完澡後 30 分鐘內，皮膚還沒乾透、毛孔微張的狀態下敷面膜。
   此外很多人都認為洗澡時敷面膜效果更好，這個其實是錯誤的迷思，因為洗澡時體溫和皮膚含水量高，雖然對面膜成分的吸收性也較好，但同時也會增加「刺激和過敏物質」的吸收量；面膜成分發揮效應就不限於臉部皮膚，可能會滲入人體，引發全身性過敏。
2. 睡前：最佳的面膜時間是晚上 10 點~凌晨 2 點。人體的新陳代謝徹底進入低谷時期，無論是基礎代謝率還是活動代謝都最低，所以這個時段是身體的黃金修復時段，這個狀態下敷面膜吸收效果和修復能力都是最好的。
3. 生理期後第一週：此時血液中的雌激素和黃體素開始要回升，此時新陳代謝旺盛，正是皮膚狀態最好、吸收效果最好的時候，因此這時候敷面膜效果很有效。

面膜常見Q&A

Q：面膜可以每天敷嗎？
Ａ：
可以依照面膜的種類與肌膚的狀態來分析是否能天天敷。

• 面膜的種類

精華液成分單純、溫和的面膜，敷在臉上感到舒適沒有特別刺痛感，就可以在肌膚特別乾燥的狀態下，選擇天天使用。
若是一些較講求功效的面膜，如抗荳、美白等功效型面膜，精華液成分可能會含有一些較高濃度的酸類、酒精等成分，容易對肌膚造成刺激，就不建議天天使用。

• 肌膚的狀態

一般來說肌膚在健康的狀態下，不需要天天敷，建議可以一周敷 2 ～ 3 次就足夠了。
若是自覺肌膚狀態較乾燥時，就可以藉由外界的護理來協助肌膚好轉，使用較溫和、成分單純的面膜，連續敷 3 ～ 5 天，讓肌膚快速好轉。好轉後，就可以將敷面膜頻率調回一週 2 ～ 3 次。

Q：敷完面膜要洗臉嗎？
A：
敷完面膜要不要洗臉因每人的膚質判斷，若肌膚是乾性膚質，可以在敷完面膜後，輕輕按摩臉部，幫助臉上殘留的精華液吸收進肌膚裡；混和肌及油性肌，可以從敷完後的感受去取捨，假如面膜剩餘的精華液過於黏膩，肌膚感覺悶悶的，就可以將多餘的精華液洗掉保持肌膚的舒適度。

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