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維他命C，一種水溶性營養素，廣泛存在於各種水果和蔬菜中，是維持人體健康不可或缺的元素之一。在這篇文章中，我們將深入探討維他命C的多種作用，從其對免疫系統的支持到促進皮膚健康，並且了解如何透過飲食攝取這一重要營養素。加入我們，一起發現維他命C在日常生活中的重要角色，並學習如何有效地將其納入我們的飲食之中。