孕期是女性生命中一個特殊且重要的階段，對於營養的需求相對提高，其中鐵質是維持孕婦健康不可或缺的元素。本文將介紹適合孕婦的鐵質食品和補充建議，幫助準媽媽們了解如何通過飲食來獲取必需的鐵質，並提供實用的飲食指南，助您在孕期保持健康。