當談到維他命C，許多人會立即想到它的健康益處，但對於高單位維他命C的攝取，我們應該更加謹慎。本文將探討高單位維他命C可能帶來的副作用，提供讀者對於這一流行的營養補充品的深入了解。從日常攝取量到副作用的識別，我們將一一剖析，並提供相關的資訊，以幫助讀者做出明智的選擇。請注意，本文不討論維他命C的療效，而是專注於其副作用的相關知識。

維他命C是一種重要的水溶性維他命，廣泛存在於各種水果和蔬菜中。它在人體內扮演著多種角色，包括作為抗氧化劑和協助膠原蛋白的合成。儘管維他命C對維持整體健康至關重要，但過量攝取可能會導致一些不良反應。本文將探討維他命C過量的相關信息，以幫助讀者了解其潛在的影響以及如何避免過量攝取，並提供有關如何安全補充維他命C的建議。