世上最累的工作：「全職媽媽」，家庭主婦日子是這樣過的…

很多人說「全職媽媽」、「家庭主婦」是一種非人哉的職業，一名全職媽媽每日工作時長達10小時以上，超過了8小時工作制的上班族。家庭主婦全年365天無休、沒有任何薪水，做所有事都被當成應該。「全職媽媽」看似不需要承擔職場的壓力，但沒有獨立經濟收入，全職照顧家庭的疲勞與恐慌，無時無刻困擾著她們。讓「全職媽媽」之路不好走。

▌有一種孤獨和一種幸福，都叫做：全職媽媽

❝「全職媽媽，放棄了自己最好拼搏的時光，既幸福，也孤獨。」

❞全職媽媽的一天，到底在忙什麼呢？早上6、7點起床後，就把自己徹底奉獻出去：準備家人早餐、送孩子上學、中午趕去買菜，打掃家裡、處理生活鎖事，放學後負責接送，回到家準備食物，盯功課，晚上幫孩子洗澡，睡覺前講故事，有時甚至比上班還累。常常在忙碌當中一天就這樣過了，更別說這還是個日復一日、沒有休假的工作。
直到精疲力盡爬上床睡覺那刻，才感覺時間完全屬於自己。

▌「全職媽媽」這個角色不僅是另一種職場，更像是上戰場

「全職媽媽」不只是照顧孩子，包括家中的大小事，買日用品、打掃家裡，往往都是由她們一手包辦。沒有周休二日、沒有病假事假，每天睡醒至睡前，負責打理一整個家，這也是為什麼全職媽媽們會壓力大的主因。

然而小朋友是需要陪伴的，當他睡醒後，全職媽媽還需停下手邊工作去陪伴、教導功課，直到孩子入睡後，再拖著疲累的身體，繼續未完成的家務。

▌世界上最累的工作「家庭主婦」，讓全職媽媽疲勞的原因？

世上最累的職業「家庭主婦」：24小時隨時待命，再累都需待機模式。

全職媽媽們，肩負家庭中的所有重責大任，從孩子睜眼的開始直到深夜，她們很難有自己的休息時間，更遑論還要受盡各種委屈時，那無形的壓力有多麼巨大。

美國民調機構Gallup的一項研究調查「Stay-at-Home Moms Report More Depression, Sadness, Anger」，邀請了超過六萬名18至64歲的美國女性參與訪問，她們分成3個組別：職場媽媽、全職媽媽、沒有孩子的女性。被問及前一天的心情如何時，有28％的「全職媽媽」在一天中的大部份時間都感到沮喪。

睡不好、壓力大是讓全職媽媽精疲力盡的主因，除了適當休息之外，還要找出壓力來源，才能幫助自己重新找回快樂與健康。

▌還有哪些原因，讓全職媽媽甚至比上班還累？

＃工時長卻無薪

➤一睜眼就開始24hrs待命狀態

在職場上再委屈，到了發薪日那天，都可以不計前嫌。如果有份工作全年無休，沒有假期，再累都無法休息，生病也要扛著，更可怕的是沒有薪水，有人會願意做嗎？

因為愛孩子、愛這個家，全職媽媽才接受了那麼苛刻的條件。

全職媽媽是全年無休，隨時處在 ON-CALL 狀態下的，與大醫院急診室的值班醫師相較，真的是無過之而不及。只要孩子一有風吹草動，原本正在做的，或者今天預計要完成的待辦事項，全部都得中止。

►讓全職媽媽疲累的原因，在於隨時處在一種高度戒備的狀態，檢測各種外來的威脅，同時又要避免傷害發生，焦慮和擔憂提高了潛意識的疲態。

＃努力無法被量化

➤她的努力付出，又獲得了誰的重視和感激？

許多女人成為全職媽媽後，有神隊友的支持與鼓勵，但也有一些女人，並不那麼幸運，在家的辛苦過程，另一半看不見，回到家只有一句「妳有很累嗎？」，阻擋了兩人之間所有交談與體貼，等不到一句：「謝謝妳一個人帶孩子，辛苦了。」

老公也許工作很累，下了班總想放空、滑手機、偷懶一下無可厚非，然而，如果這些心情變成了逃避育兒事務的藉口，甚至化為一把鋒利口語利劍：「妳不就帶孩子而已，但我每天都要看老闆臉色，妳有我累嗎？」怎能令全職媽媽不心累？

► 全職媽媽只需要家人的支持和鼓勵，哪怕是一句「辛苦了」，已經心滿意足。

＃結果無立即成效

➤孩子的學習成果須在長時間、不同環境下點滴累積

專心陪伴孩子、注意孩子安全、給他最好的教育，這是全職媽媽的期許及目標。
尤其是教育程度越高的家庭主婦，在帶孩子的過程中越是有壓力。

一般人都認為：孩子沒教好，那就是媽媽的失職。所以當孩子不那麼聽話，表現不那麼優秀時，全職媽媽總習慣於把責任往自己的身上扛，也難免會感到沮喪和失望。

「職場媽媽」雖是蠟燭兩頭燒，但每日的工作績效容易量化、被看見，從中得到掌聲和成就感。相較之下「全職媽媽」的工作績效，則難以在短時間看到，若竭盡身心，孩子還是養不好、教不善，做媽媽的即容易陷入「都是我的錯」的自責中。

►教養孩子是一條漫長的路，不妨拋下「只准成功不准失敗」的責任重擔，讓您與孩子都能無壓力的學習、成長。

＃無自我放鬆時間

➤Me Time要熬夜才可擁有 「熬的不是夜，是自由」

當全職媽媽的人都知道，只有孩子睡了，世界才是安靜的。好不容易有點自己的時間，全職媽媽們早已累的只想睡覺，只能用最後的體力滑滑手機。
全職媽媽的生活圍繞孩子打轉，當孩子睡了，好不容易有偷閒時間，卻早已累的不支倒地。

►在家帶小孩看似想睡就睡、生活輕鬆愜意，其實是作息大亂，完全以孩子的作息為作息，沒有自我時間。

▌全職媽媽薪水值多少？這年薪沒幾個男人出得起

全職媽媽從料理三餐、接送子女、課業輔導、打掃環境，孩子生病化身居家護理師，林林總總的家務，如果當成職業換算成薪水，該給多少才夠呢？

✓洗衣服：每天一次，加上晾、曬、熨、整理，每次耗時2小時。
✓居家打掃：客廳整理、廚房打掃、收拾玩具，每天耗時2小時。
✓做飯：早餐、晚餐，照顧孩子的胃口和營養，每天耗時3小時。

✓專職司機：接送孩子、去才藝班，採買東西，隨時待命的家庭司機。
✓家庭教師：指導、訂正孩子功課，每天1小時。

一名全職媽媽每日工作時長達10小時以上，超過了8小時工作制的上班族。

照顧孩子的保姆、專職司機、幼兒家庭教師，一名照顧學齡前兒童的全職媽媽，每年創造的勞動價值大約為200萬元新台幣。

▌「Happy wife, happy family」成為全職媽媽的同時，也需要保持自我

❝有句話「HAPPY WIFE, HAPPY FAMILY」

女人進入家庭階段是最辛苦的時候。「全職媽媽」可以說是沒有下班時間，工作累了也無法說離開就離開。去哪裡都要考量孩子而受限制，不知不覺產生孤立感，擔心自己與社會脫節、變成黃臉婆。

「全職媽媽」有很多需要承擔的重任和壓力。在成為全職媽媽的同時，也需要保持自我，留一點時間和空間給自己，留一些愛給自己。