隨著健康意識的提升，越來越多人開始關注維他命C的攝取量。維他命C是一種重要的水溶性維生素，廣泛存在於各種水果和蔬菜中，而市面上也有各種維他命C補充劑，其中500mg的劑量相當常見。然而，過量攝取維他命C可能會帶來一些健康風險。本文將探討維他命C 500mg攝取過量的情況，提供讀者在日常飲食中的攝取建議。