維他命B群和維他命C是維持日常健康不可或缺的營養素，但你知道何時攝取這些營養素最能發揮其效用嗎？本文將介紹維他命B群和C的最佳攝取時間，幫助你更有效地規劃你的飲食和保健計劃。無論是早餐前後、運動前後，還是睡前，每個時段都有其獨特的考量。讓我們一起來探索，打造更健康的生活方式。