過敏體質可能讓日常生活帶來不便，但透過適當的運動，我們可以協助身體更好地調節對過敏原的反應。在這篇文章中，我們將探討幾種運動，這些運動能夠幫助改善你的過敏症狀而不需要依賴藥物。從呼吸運動到輕度有氧，每種運動都有其獨特的好處，可以幫助你的身體更好地應對過敏反應。記住，這些資訊僅供參考，並非專業醫療建議。