維他命C，一種眾所周知的營養素，不僅是多種食物的組成部分，更在我們的日常生活中扮演著重要角色。從促進抗氧化作用到維護皮膚健康，維他命C的功能多元而廣泛。本文將探索維他命C的多種角色，提供實用的食品來源建議，並解析如何在日常生活中充分利用這一關鍵營養素，以助你維持健康的生活方式。