當我們提到維他命C，你可能會想到橙子和防感冒，但維他命C的作用遠不止於此。這個廣為人知的營養素在我們的日常生活中扮演著多重角色。在本文中，我們將深入探討維他命C的多種作用，從支持皮膚健康到它在日常飲食中的重要性，並提供一些實用的攝取建議，讓你能更好地利用這一強大的天然資源。