維他命對於維持我們的整體健康與活力至關重要。從增強免疫系統到促進皮膚健康，維他命扮演著多種不可或缺的角色。本文將深入探討維他命的多種作用，讓讀者從不同角度理解這些生命之源的價值。我們將避免談論具體的療效，而是專注於如何透過飲食與補充來獲取這些關鍵營養素，以及它們如何幫助我們維持日常健康。