在日常生活中，我們經常聽到提升免疫力的重要性，尤其是在當前健康意識提高的社會環境中。維他命作為維持身體正常運作的必要營養素，對於免疫系統的健康發揮著重要作用。本文將深入探討幾種關鍵的維他命，並提供一些日常飲食中可以攝取這些維他命的食物建議，幫助讀者了解如何透過飲食來維持免疫系統的健康。請注意，本文並不討論任何療效，僅提供相關營養知識以供參考。