過敏體質可能讓人感到不適，影響日常生活的品質。然而，透過一些簡單的生活方式調整和策略，我們可以幫助自己更好地管理這些症狀。本文將探討一些非藥物的方法，旨在提供有用的資訊和實用的建議，幫助那些尋求改善過敏體質的人。從飲食到環境管理，再到壓力控制，我們將詳細介紹如何創造一個更友善的生活環境，以及如何透過自然療法和體質強化來支持免疫系統。